✿ 桑妮の療癒生活日記

2021年來到了尾聲，大家今年的目標都達到了嗎? 是否也開始審視今年度的成長，並為明年做準備呢?

關於達成目標＆設定理想，除了喊出口號或是犒賞機制，桑妮非常推薦大家可以透過「手寫」的方式來引導潛意識。

寫手帳是審視成長最快的方式

「記憶可能會錯，但手帳不會，它保留著當下最真實的事實/感受」

關於審視: 你還記得一年前的課題? 目前已經突破了嗎?

或許一年前的你正失戀療傷中，現今已經康復，沒有留下任何記憶；或許一年前的你正在面臨職涯的選擇，可如今已經沒有什麼印象，只記得有這麼一件事情而已。

其實記憶從來沒有消失，只是沒有經過複習的事情容易淡化，透過手帳或日記保留記錄，你可以在回頭審視的時候，再一次的連結起當時、當下的感受與情境。

電子v.s.手寫的差別?

「機器無法取代的手寫溫度，承載著你的思路與獨家記憶」

透過手機、平板紀錄固然很方便，好處是可以省下手寫的時間(桑妮覺得用在行事曆上+鬧鐘還不錯)，壞處是使用同時資訊爆炸，可能會被雜訊干擾而無法專心。

而手寫則是能夠激發更多使命感、靈感，手寫的同時達到手、腦同時並用，強迫大腦思考，對於歸納或是想出點子和方法都很友善。

像是心智圖、手稿

寫手帳有那些好處?

1、多元的用途: 工作日誌、生活目標追蹤、旅行日誌...只要你喜歡，混搭也可以!兼顧你的各個面向

2、整合思路、激發創意與靈感的好方法 (ex.心智圖、自製表格、條列式)

3、作為情緒&狀態的檢測 (ex.使用不同顏色的筆記錄下不同的情緒)

4、認真地活在當下 (ex.每天撥出一點時間，來完整自己)

5、不會騙人的記憶 (哲學家說，過去完全是現在的自己定義的，當目標已經完成，你將會忘記辛苦艱難的過程)

6、透過潛意識的引導，有助於實現你的願望與理想 (ex.五年前的手帳成就了現在的實像)

我很推薦大家的手帳品牌-珠友文化手帳，珠友每年都推出超多款式、格式及不同的封面設計，符合有著不同需求的手帳迷 點我進入賣場

這次分享的手帳也是我的第2本珠友手帳~~

第一步，手帳挑選

在這之前，會推薦大家準備一本自己喜歡的手帳/筆記本，來增加執行的動力，

手帳分成很多不同的格式，有空白的、橫線的、格子的，以及不同的尺寸。

挑選那一本你會想要翻開、帶著走的手帳，讓它陪你度過一整年的夥伴。

(上圖)桑妮2022手帳推薦: 2022珠友手帳-手提式一日一頁-A6-02綿蕊朵朵

2022珠友文化最新~手提式特色手帳-A6綿蕊朵朵

珠友文化的款式很多，去年我也是使用珠友文化的手帳(很多書局都有賣，超好挑)，他們家的手帳從設計到製造都在台灣，

為符合不同客群不同的需求(輕/厚、格式、尺寸、功能)研發了非常多款式供大家選擇，像是甘特圖專用筆記本也是我考慮入手的款式!

而一日一頁系列則是方格內頁搭配68P日本巴川紙，可以適用鋼筆、水彩，顯墨自然飽和，非常推薦給喜歡塗鴉的朋友~

A6一日一頁(方格)綿蕊朵朵

花布設計是由溫暖的黃色、有彈性的天空藍與有朝氣的深藍色所組成，寬厚且穩重，彷彿象徵著我對於自己2022年的期望，同時承載著各種希望(蕊)。

提把設計：採用日本進口綿布搭配精緻包邊車縫製成，提把設計是珠友手帳的新款式，攜帶設計、方便手提，有著「夢想帶著走」的寓意

小口袋：小口袋的尺寸可以放置名片、會員卡，讓你可以隨時收藏或和他人介紹自己(帶了手帳不怕忘了帶名片盒的概念)

A6尺寸： 桑妮在選擇手帳時，會選擇與平常使用的A4筆記本有所不同的尺寸，方便我可以塞進任何大小的包包，同時方便攜帶 (純屬個人喜好~)

貼心圓角設計：有了內頁圓角的設計，不用擔心會被刮傷或滑破，對廠商來說是多一份成本(桑妮之前在印刷公司工作過很了解)，但也是珠友一直以來的堅持

小工具-插卡雙向夾+筆插：搭配珠友的插卡雙向夾+筆插(尺寸可選)方便夾著貼紙、便條紙，帶著筆，一起提著走~

不要侷限於任何靈感與想法，跟著直覺走~你的手帳會將成為一本最有特色的手帳

雙向夾可以收納卡片、紙條、書籤，當然也可以自製一些小卡放在裡面鼓勵自己或方便隨時取用

日本68P巴川紙材：滿足愛畫畫的你~日本巴川紙不會輕易滲透，鋼筆水彩適用唷!

手帳內容

你的手帳承載著你的需求，那些只屬於你的，不必受到外界審美的影響，更不需要與專門分享手帳的網紅們做比較，

因為你的手帳"屬於你"，你對手帳的最大責任就是"讓它發揮對你有用價值與用處"，例如:能夠幫助你提升生活品質、促進目標實踐。

至於不會畫畫可以寫手帳嗎? 答案絕對是可以的，因為在手帳的世界哩，不需要和別人比~ 只需要你真心肯定自己

手帳小道具

擁有自己的手帳之後，你會發現到處都是可以買的小道具! 甚至愛上逛文具店~

狩獵各種紙膠帶、貼紙、不同顏色的筆，用以豐富你的手帳(與人生規劃)。

開箱一日一頁內頁Show

一本完整的比較完整的手帳，不會只有讓你寫日記的地方~同時還會附加一些功能，方便你可以靈活運用，滿足一整年的需求

2022-23年曆 2頁

2022年度計畫表 2頁 

生涯規劃表&年度紀錄表 2頁

記錄你接下來一年、三年後、五年後，甚至是十年後，以一個目標為主軸，大膽寫下可能性!

它們都將在你寫下的同時深化你對這些目標的渴望度，同時~你可以隨時翻閱檢查，看看自己的進度如何

自律打卡計畫&習慣追蹤 4頁

發揮創意來豐富你的每一天~手帳從來沒有一定的限制與框架，只要你喜歡!

開始你的心智圖旅程，給自己訂定新的目標，並檢核落實狀況~ 督促自己向理想前進

月行事曆 24頁

一日一頁 365頁

你的手帳就是全世界最棒的手帳 你可以提前規劃未來的日子，或是寫下當天最真實的感受和發生的事

健康管理表 2頁

收送禮送/禮金表 1頁 

希望大家喜歡這次桑妮的分享~一起展開手帳之旅吧!

我的手帳來自台灣手帳龍頭品牌:

珠友文化

官方網站: https://www.chuyu-culture.com/ 

蝦皮賣場: https://tinyurl.com/4wrew8nw

Yahoo雅虎賣場: https://tinyurl.com/345w49rs