✿ 桑妮の療癒生活日記

「有真正的靜，才會有真正的動」

富有，不僅僅代表著財力，還有你的內心是否富有呢？生活與工作的平衡對現代人而言越來越難達成了，每天來匆匆、去匆匆的我們，

靜心得以尋求內在真實的聲音、聆聽自己真正的想法(潛意識中的願望)，掌握屬於自己的力量，不論是用在職場、生活、婚姻上，都會有一定的收穫。

在忙碌的生活中，你是否有在每一天保留一段＂屬於自己＂的時間給自己呢? 這段時間可以用來寫日記、省思、沉澱，還有~今天要分享給大家的學習「冥想」，藉由靜心可以召喚內在能量、清除不必要雜念/雜訊。

所有行為的背後-潛意識

潛意識是我們大大小小行動中的"引導者"，它佔據大腦的90~95%。當你更了解你自己的潛意識、能與其互相了解時，同時你也越能掌控自己的"行為"及了解"行為背後的原因"。

冥想是什麼感覺？怎麼樣算成功進入冥想狀態？

冥想是一種身心狀態的轉換技術與心法；是一種自然療癒身心靈的靈性活動，進入冥想狀態時，很像在做夢，但又不是真的睡著，

結束冥想後，你會覺得自己內心的雜訊獲得清理，目標變得更加明確。主要聚焦在平衡自己的內在與外在，獲得內心富足。

桑妮歸納出以下幾項功能是非常我有感的(在進行冥想靜心以後的差別)，分享給大家:

冥想的好處有哪些？

１、放鬆身心：在紛紛擾擾忙碌的生活中，這段時間是真正屬於你的，透過冥想專注於自己，先把所有雜事都放一旁。

２、提升專注力：閉上眼睛，關閉視覺時可以使你的聽覺、身體、靈感的感受更為清晰明確，透過觀察身體想要傳達的訊息，甚至你可以聽見器官想跟你說的話。

３、加強抗壓性：大事從來就是小事、小事從來就不是事，透過冥想導入正面能量，用積極樂觀的態度面臨當前課題或遇到的問題，你會更勇敢。

４、掌握情緒控管能力：靜下心來，可以把過重的情緒熄滅、釐清埋沒在情緒背後中的"真實感受"。例如:原本很不爽誰說了什麼話，透過冥想你可以放下許多"不必要的雜訊"。

５、提升睡眠品質：在經過整理/調整過一番以後，有些煩惱會自己找到答案；有些壓力會自己找到釋放的出口，可以更加的放鬆和有安全感，減輕妨礙睡覺的不安定感。

６、提升直覺：透過對自己的認識、過去的經歷、所有真正的想法，串聯在一起，你的直覺(第六感)將會更加準確，直覺準確的秘密:相信自己的感覺。

７、平衡左右腦：冥想的頻率可以鍛鍊我們的較少使用的右腦（考試、背誦都是左腦），排除過於負擔的能量與雜訊，使左右腦更加平衡。

潛意識的藝術家::冥想與脈輪的關係

冥想的時候可以配合當前需要被療癒的對應脈輪，這與課題有關。例如最近比較懶散、沒有動力執行正事，那就可以選擇療癒"眉心輪"，

也就是說~ 在冥想的同時，將主要專注地位置放在眉心的位置上，它會為你帶來關鍵訊息。

例如桑妮在冥想的時候將注意力放在喉輪上，就看到一支直笛(學生時期那種)，它好像需要被清洗，後又看見指揮官，疑似是前世的畫面...

我看到我過去曾經是指揮他人的一方，所以今世...要來修練被指揮。總之，我接受了我收到的訊息，也得到了釋放，這讓我願意更加虛心地去接受所有工作上的困難。

LGT古埃及冥想《喚醒》一日課程

上回上過陳寬泰老師的LGT曼陀羅禪卡占卜師一日課程後 點我查看分享文章，我覺得我受到很大的啟發。馬上緊接著報名了老師最新的「古埃及冥想《喚醒》課程」，

冥想課程是一日速成班，主要是會引導學員冥想、教授多種冥想模式進入的方法，雖是一日的課程，但是內容相對扎實。

課程適合對象: 對於身心靈學習有興趣者、對於冥想好奇者但不知道如何開始者(老師會直接引導你進入冥想狀態)、對於生活忙碌無法脫身者(直接來清理一下負擔過大的磁碟機)

課程特色:包含定錨冥想、聖光冥想、能量空間、漸進式放鬆、能量符號清除...等，老師會教授數種冥想模式，學員除了上課時直接在老師的引導下體驗，學習公式和方法回去就也可以自己做了~~

所有的上課內容投影片都可以翻拍、做筆記~~~老師真的不私藏，一整天下來收穫滿滿。

桑妮的筆記包含上課重點和自己當下的感受和靈感(使用不同顏色)，這讓我在複習的時候可以更加精確。

理論面學習::冥想模式學習

老師在課程中會引導學員進入冥想狀態，並且冥想的模式分為很多種，老師會拆解出SOP做教學，同時會示範在學員身上，

讓學員親自放鬆學習冥想。

✔定錨冥想-

藉由聲音心錨原理 讓心靈自然沉澱的靜心冥想法

✔能量空間-

屬於自己的能量空間 讓我們更多靈感創意啟發 有時也會遇見自己的守護動物

✔能量清理符號-

連結清理符號可以用來淨化身心能量

✔漸進式放鬆-

東西方各種不同系統都有反覆提到的放鬆法

✔專注冥想鍛鍊-

回到身心放鬆以及連結身體的專注鍛鍊方法

✔中心點催眠導入法-

史蒂芬．紀立根博士所使用 進入生生不息的催眠導入法

✔聖光冥想-

清理情緒 身心復活 平衡左右腦 直覺提升 連結內在智慧潛意識直覺的 自我療癒的強大冥想工具

(以上課程內容會以學員可實際操作來增加或刪減)

實務面學習::冥想與繪畫的結合

藝術是人類最直接的表達方式之一，涵蓋著我們的思想、靈感、受到的啟發。部分的冥想模式會建議可以搭配繪畫來展現，效果會更為顯著～～　

中心點冥想

這是中心點冥想後的畫面，藉由繪畫的方式來表達自己所見的畫面，並在課堂上與大家分享~ 有助於提升自己的直覺認知，更加信任自己，

還有~也代表你成功的接收到來自內在的訊息。

能量空間冥想

這是能量空間冥想的畫面，那是一個內在空間，與現實或多或少有點關係，但它會自動歸納出，你內心真正在意、那些真正對你有非凡意義的人、事、時、地、物，

能量空間的布局完全沒有正確答案，而那是真正屬於你的。透過能量空間畫面的分享，你會更家肯定你真實的決定，並且受到鼓勵，願意採取更多有助於自己的行動。

冥想注意事項

剛開始學習冥想的朋友，因為還不熟練，很容易發生(1)睡著(2)畫面被帶走(專注點跑掉)的狀況，這部分的話主要就是要記得學習"回到現在"，

熟練後，就可以透過深層的冥想自由穿梭"過去"、"現在"、"未來"的冥想空間裡。

授課師資::超級讚的陳寬泰老師

(1) NGH國際催眠授證訓練講師

(2) LGT語言引導師課程講師

(3) 曼陀羅禪卡共同創辦人

(4) 米爾頓企管顧問首席講師

(5) 狂想分享會創辦人

(6) 狂想神祕學園遊會總召

這是我第二次上陳寬泰老師的課程~老師個性幽默、風趣，同時又能無私地為學員帶來穩扎穩打的課程內容，

寬泰老師有教授塔羅牌、曼陀羅禪卡占卜、冥想、催眠認證班，每一種課程都有台北實體上課或是線上課程可以選擇~

台北授課地點在台北西門町(萬華區)，教室是一個很有能量的地方~

更重要的是~~~ 寬泰老師是一位很務實的老師，展開講師之路並沒有停止服務個案(有豐富的實務經驗)，非常推薦有興趣的朋友向他學習。

課程心得回饋

冥想是我今年2021年最新接觸的領域，過去就一直很好奇到底什麼是冥想?

好像有很多的影片、書籍和名人們~都很推薦"冥想"這個靜態活動，鼓勵人們記得要給自己足夠休息的空間與時間。

這次上完課我終於知道什麼是真正的冥想狀態，還有冥想實質上可以帶來的好處，也都真的落實了在我的身上。

跟老師學習一整天，是非常放鬆自在、毫無壓力的。也讓我在工作忙碌的生活中有一個可以休息的出口。

LGT陳寬泰老師

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