✿ 桑妮の療癒生活日記

其實自我催眠的戲碼天天都在上演，只是我們不知道那個就是「自我催眠」。如果能了解它的原理並善加利用，將能為我們導向更佳的方向唷!

回想反覆遇見「錯的人」的那幾年，我最愛聽「江語晨-最後一頁」、「黃小琥-相愛沒有那麼容易」、「Alin-給我一個理由忘記」來療癒自己，

貌似有一種找到能夠詮釋自己心情的歌，反覆的聽就能夠得到情緒的釋放。如今學了催眠對此有了不同見解。

生活中常見的自我催眠與人設：

(1)將手機鈴聲設定成悲傷情歌，將自己導入"長期的悲傷情懷"中，無法敞開心胸或遇見對的人

(2)電影置入性行銷往往比一般廣告更有效，因為觀眾都"非常的專注並陷入其中"

(3)浪漫偶像劇容易影響心智尚未成熟的年輕男女對愛情的看法及幻想空間

(4)過度觀看網路上的語錄，就會因為不斷反覆的認同而直接影響價值觀

(5)有錢人跟你想的不一樣一書提及的"告訴自己：我有一個有錢人的腦袋"

(6)看了藝人醜聞的娛樂新聞直接影響了自己的夢境，例如夢見"自己的男友劈腿"

(7)同儕之間的影響：大家都有了什麼，你也應該要有才算跟上潮流

自我催眠的情況會直接影響一個人，如果沒有突破點，可能會是長期的影響。這是我在催眠課程上顛覆的新知，我非常認可，因為大部分自己也曾經＂經歷過＂。

為了讓大家比較有感覺，上述舉例提及了較多的"負面舉例"，但其實只要將自我催眠用對地方，就能夠正面影響自己。

牌卡療癒/占卜也是改變潛意識的工具

大家或多或少都玩過大眾占卜或是心理測驗，占卜的結果停留在我們心中，方便你可以將其作為資源來反省、反觀、感受。占卜的力量來自我們的"相信"，相信它對自己有用。

即使今天結果看似"非正面"，但只要我們有心改變，它也能夠成為"正面的結果"。桑妮認為，占卜最大的意義是在於"提出對當事人有用的建議"而非斷言。

這是曼陀羅禪卡，77張對應7大脈輪，是我的催眠老師陳寬泰老師共同參與的一組療癒牌卡。桑妮之前也上過曼陀羅禪卡占卜課，這次催眠課程更是融入了曼陀羅禪卡來學習"更多進階的"結合方式。

課程中老師會帶著我們運用曼陀羅禪卡來做"脈輪單點靜心"，進入到冥想的腦波狀態，用心去感受抽到的"對應脈輪"，你可以"看見或感受到"來自潛意識或指導靈想要給予的啟示。

像是桑妮抽到綠色的"心輪"(可以將議題參考進去或是只看脈輪都可以)，閉上眼睛進入冥想狀態去感受自己"心的位子"，觀察看、感受它。我看見的是一盒9顆的抹茶巧克力，我嚐到又甜又苦的感覺

，那就像是在告訴我：人生中的挑戰有甜有苦、難免遇到各種矛盾，重要的是，你願意去"享受他們"。

腦波狀態分類

(1)BETA清醒-腦袋中位很多事情打轉

(2)ALPHA冥想-接近剛睡醒的感覺、無時間概念

(3)THETA靈感-靈感的湧泉和爆發、心流狀態

(4)DELTA睡眠-無意識轉動狀態

催眠師的用處：透過催眠的學習，我們不能"直接控制他人"，但我們可以協助引導他人或自己進入"對自己有幫助的狀態之中"。

一個催眠的整完整過程、色彩能量資源運用

色彩能量如同水晶，不同顏色有著不同的能量與氣場。一個完整的催眠的過程中會包含前談、意願設定、導入、適合個案的催眠儀式、收尾、反饋，其中不同顏色光的運用在催眠師的學習中是非常重要的，我們需要依照對象的"實際對應需求"，來引導療癒。

解夢是一種自我察覺

你是否也有夢過獵奇的內容，一起床的第一件事情就是上網搜尋解夢含意，桑妮也有～～雖然夢境包含多種種類，但在催眠師課程的訓練下，我越來越能直接連結接收那個＂夢中潛意識想要傳遞的訊息＂。這也算是自我察覺能力的一部分。

幫助自己解夢的方法

起床後將夢境記錄下來，去判斷自己最近發生的什麼事情對自己有較大的影響，透過冥想去連結，並分類出(1)釋放壓力(2)預知(3)內在指導(4)信念轉化。

至於如果還不知道如何進入冥想狀態/沒有經驗，我也推薦你可以來參加陳寬泰老師的一日冥想課程，不定期開課可參考這邊，放下手邊的工作與壓力，好好來玩一天。

更多Day2課程大綱... 對課程有興趣者可參考以下課程資訊

💡漸進式扎根冥想

💡催眠體驗的收尾方式

💡黑板誘導法

💡開啟放鬆專注狀態

💡心錨原理(高效)

💡孵夢效應

💡LGT能量空間冥想

💡能量空間進階應用

台北NGH國際催眠師證照班 ★私心推薦陳寬泰老師

催眠師證照培訓班共計8天，這將會是非常扎實的魔鬼訓練!! 你一定要相信，跟對老師會上天堂~~(課程是否有趣取決於老師的能力)

陳寬泰老師的課程結合了LGT語言系統、曼陀羅禪卡、NLP神經語言，催眠語法透過老師的結合變得更容易學習。

透過實際練習可以讓學習的理論進行深化，加上老師開課每一次都是小班制，非常在乎與每一位學員的互動，授課內容很精彩、不私藏，

每一次上課都能讓我滿載而歸~~驚喜連連(很多讓人眼睛一亮的靈感啟發點)。

★補充:老師上課除了台北的西門教室，也有開線上課程可以做選擇~~~